今の私には3食は多すぎます。
#152 1日1食が以外と良い感じ
みなさんは1日に食事を何回取っていますか？
3食？間食？夜食？
人によっていろいろだと思います。
白アニは1日1食で落ち着きました。
11:00～13:00頃に食べたら、あとは飲み物とクルミを片手
いっぱいとアーモンド20粒です。
おなかがすくのかなと思っていましたが、以外と腹持ちが
良くて良い感じです。
食事はイオンのトップバリュ商品でご飯とおかずがワン
プレートになっている冷凍食品を使っています。
たまにというか大病院の診察日に近所のドラッグストアで
お寿司を売っているので、チートデイという感じで食べて
います。
食費自体はケチる事はせず、必要な物は買っています。
朝イチで砂糖・食塩無添加の野菜ジュースを飲む事から
スタートして食事と豆腐に納豆、食後にギリシャヨーグルトと
寒天ゼリー1パックを食べます。
※寒天ゼリーは腹持ちを良くするために食べています。
3種類の中から日替わりで1パック250g8kcalくらいです。
その後はクルミとアーモンドに飲み物（炭酸水 1杯目はリンゴ酢
サイダー）を飲んでいき、1日を終えます。
1日の摂取カロリーを基礎代謝量分に抑え、食費も1食650円位
です。
1日の食事は人によって1食が合わない場合もありますので、
お気をつけ下さい。
まとめ
白アニは1日1食で済ませている
摂取カロリーは基礎代謝量で、食費は650円位
人によって合わない場合があるので気を付ける
今回は以上です。
皆さんにとって今日が良い日になりますようにヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今日もハバナイスディ（have a nice day)
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