少量のナッツで空腹を満たせます。
＃159 ナッツで空腹を満たす
1日1食の白アニですが、空腹感を出さない様にナッツを
食べています。
白アニが食べているのは素焼きのアーモンドとクルミです。
良く売っているナッツは塩などで味付けがされているので、
味付けがされていない素焼きのナッツを選ぶ事が大事です。
食べるタイミングですが私の場合16時間食事をしないので、
残りの8時間の間に食後しばらくしてから食べています。
食べる量ですが、クルミは片手のひらに載る量、アーモンドは
20粒です。
これをゆっくりと味わって食べ、しばらくすると空腹感が
満たされるのです。
毎月1回1kg入ったものを買っています。
両方で5,000円位しますが、ヨドバシカメラで買っているので
10%ポイント還元されるのでお得です。
素焼きナッツ
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素焼きクルミ
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健康は歯の健康も大事です。
きちんと噛んで食べられないと生きていくのが大変です。
身体も歯も生涯現役で過ごしたいものです。
まとめ
空腹対策にナッツを食べる
白アニは素焼きのアーモンドとクルミを食べている
自分自身の歯で噛んで食べる事が出来る様にしている
今回は以上です。
皆さんにとって今日が良い日になりますようにヾ(＠^▽^＠)ﾉ
今日もハバナイスディ（have a nice day)
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